روش های تند خوانی

روش های تند خوانی
چگونه از عوامل مزاحم
درونی مانند بیماری و اضطراب اجتناب کنید.همیشه به یاد داشته باشید که شرایط مثبت
درونی در کنار شرایط مثبت بیرونی باعث می شود تا تاثیرات و نتایج بسیار مفیدی را
به دست آورید ، عکس این قضیه هم درست است .ایجاد بهترین شرایط بیرونی بهتریننور برای
مطالعه نور طبیعی روز است پس تا جای که ممکن است میز یا محل مطالعه شما باید کنار
پنجره باشد .اگر چنین شرایطی را در اختیار نداریدیا نور کم است ، چراغ باید بالای
شانه مخالف سمتی که می نویسید باشد،تا از نور زیاد و سایه پرهیز شوند .نورچراغ باید طوری باشد که متنی که داریم می خوانیم به اندازه
کافی روشن باشد و همچنین نباید آنقدر روشن باشد که یک تضاد بین روشنایی برگه و
محیط وجود داشتهباشد .نور نباید به صورت مستقیم بر روی کتاب بتابد و علاوه بر چراغ
رو میزی بهتر است یک نور متعادل در کل اتاق وجود داشته باشد .به طور خلاصه ،باید
نور به اندازه کافی ، نه زیاد و نه کم باشد .دسترسی به وسایل برای اینکه مغز شما
به راحتی اطلاعات را جذب کند ، تمام وسایل باید در دسترس باشند .این امر نه
تنهادرک مطلب و تمرکز شمارا بالا می برد ، بلکه موجب تقویت روانی نیز می شود
.راحتی جسمانیبیش از حد راحت نباشید . خیلی از افراد راحت ترین صندلی خانه را
انتخاب می کنند، یک زیر پایی می گذارید ،نوشیدنی و خوراکی می آورند،تا کاملا راحت
باشند،اما این کار به هیچ وجه درست نیست ،چرا که بدن در حالت استراحت قرار می گیرد
و طولی نمی کشد تا فرد به خواب فرو برود .صندلی شما نباید خیلی نرم یا خیلی سفت
باشد ، باید پشتی صاف داشته باشد تا در وضعیت درست نشستن قرلر بگیرید .ارتفاع
صندلی و میز تحریرارتفاع صندلی و میز تحریر مهم است :صندلی باید تا حدی بلند باشد
که کف پایتان با زمین موازی باشد .در این صورت فشار اصلی نشستن روی استخوانهای
نشیمنگاه خواهدبود.می توان از یک چهار پایه کوچک برای گذاشتن زیر پا استفاده کرد
.ارتفاع میز تحریر در حالت عادی 73تا 81سانتی متر است و میانگین ارتفاع نشیمن صندلی تا میز 20سانتی متر است .
فاصله چشم تا متن
فاصله ی طبیعی چشم تاصفحه باید حدود 50سانتی متر باشد .این فاصله به چشم کمک می کند بر روی گروه کلمات متمرکز
شود ،چشم ها راضعیف نمی کند و سردرد هم نمی گیرید .همیشه سعی کنید کتاب روی میز
کمی ایستاده باشد ،نه کاملا تخت .حالت نشستنبرای راحتی ، کف دو پای شما باید روی
زمین باشد .پشت شما باید صاف باشد با کمی انحنا البته قوز کنید. اما برایقوز نکردن
یا کاملا صاف نشستن بیش از حد تلاش نکنید چون زود خسته می شوید.اگر روی صندلی یا
چهار پایه نشستید ، مطمئنا گرفتن کتاب در دست برای شما خیلی راحت تر است ، اما در
صورتی که می خواهید دستتانرا روی میز تکیه دهید و کمی به جلو خم شوید بهتر است
کتاب را به چیزی تکیه دهیدتا خواندن برایتان راحتتر باشد . حواستان باشد که نشستن
روی میز نرم و خیلی راحت مثل بالش،ممکن است باعث خواب الودگی شود .نشستن صحیح چند
مزیت دارد :مغز حداکثر جریان هوا و خون را دریافت می کند .جریان انرژی در ستون فقرات شما ،قدرت مغزتان رابه حداکثر می رساند .وقتی
بدن شما در حالت اماده قرار گیرد ، مغز هم اماده می شود .چشمان شما می توانند از
دید مرکزی و جانبی تان نهایت استفاده را بکننند .چشم ها باید حداقل 50سانتی متر از صفحه دور باشند .محیطمحیطشما تاثیر مستقیم بر
موفقیت تان دارد .محیطی که در آن مطالعه می کنید ، باید روشن ، بزرگ ،مناسب برای
چشم ،مناسب برای کتاب خوانی و مطابق سلیقه ی شما باشد ،طوری که حتی وقتی چیزی نمی
خوانید هم دوست داشته باشید که در آنجا بمانید .افراد زیادی عوامل حواس پرت کننده
در محیط را حذف می کنند یا نور را کم می کنندو صندلی یا میزهای نامناسب و سخت
استفاده می کنند، اما شما همیشه این نکته را به یاد داشته باشد که محیط مطالعه
نباید شبیه به زندان باشدو باید محیطی زیبا و کاملا آرام برای روح و جسم شما باشد
.