در زندگی روزمره انسان وسواس های مختلفی وجود دارد اما وسواس در مطالعه یکی از چالش های بزرگ برخی از دانش آموزان است که همیشه سبب کاهش انگیزه و اعتماد به نفس و عدم سرعت مطالعه دانش آموز می شود.
وسواس مطالعاتی :
وسواس مطالعاتی : جمله بالا را از زبان خیلی از کنکوریها میشنویم . شاید شما هم جزو همان دسته از کسانی باشید که به هر دری میزنید نمیتوانید خودتان را به برنامه آزمون برسانید . معمولا این وضعیت بیشتر برای دانش آموزایی که مدرسه میروند و کسانی که خودشان را درگیر کلاس های کنکوری متعدد کردند اتفاق می افتد . البته شاید فارغ التحصیل باشید و با وجود 10 ساعت مطالعه در روز باز هم به برنامه آزمون نرسید ، این موضوع عجیب نیست و دلایل زیادی دارد !
اغلب دانش اموزان تجربه ی گیر افتادن در چنین مواقعی را دارند . نمیدانید واقعا باید چکار کنید . کوهی از درسهای نخوانده پیش رویتان است ، کارهای عقب افتاده زیادی دارید و این موضوع حسابی شما را کلافه میکند تا جایی که حتی قدم از قدم بر نمیدارید و گرفتار یک گیجی و نابسامانی فلج کننده میشوید ! یکی از این دلایل مربوط به وسواس مطالعاتی و کندخوانی است ؛ من تا این صفحه رو کامل یاد نگیرم رد نمیشم ! شاید شما هم جزو دانش آموزایی باشید که یک پاراگراف را 4الی5 بار میخوانید و کاملا 100% مطمئن میشوید که یاد گرفتید و بعد سراغ بخش های دیگر میروید .
1. در ابتدای شروع مطالعه ی هر مبحث ، مدت زمان آن را هم مشخص کنید . 2. اگر این فرض ذهنی را دارید که برای همان دور اول که یک مبحث را میخونید باید تمام مطالب آن قسمت را دقیق حفظ شده باشید باید به شما بگویم که این فرض ذهنی شما کمی اشتباه است ؛ زیرا وقتی میخواهید با یک دور ( همان دور اول ) تمام مطالب را یاد بگیرید ، هم وسواس پیدا می کنید و هم یک مبحث کم حجم از شما مدت زمان زیادی را خواهد گرفت . پس تصمیم بگیرید که یک مبحث را در طی یک هفته یا دو هفته حداقل یک یا دو بار مرور کنید . برای مثال این روش در مطالعه ی درس زیست شناسی بسیار کار آمد است . 3.بعد از پایان هر دور مطالعه ی یک مبحث 10 الی 20 تست منتخب از آن مبحث بزنید .
1- قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید. 2-بیشتر بر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته اید مباحث مهم را مطالعه کنید. 3-هرگز هنگام مطاله برگشت نداشته باشید یعنی دوباره خوانی نکنید.مرور وقت خاص خودش را دارد شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید. 4-سوالات و مباحثی را که یاد نگرفته اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها خط بکشید تا هنگامی که می خواهید مطالعه کنید دوباره سراغ آن مطلب بروید و مطالعه دوبددوباره آن در آینده برایتان در اولویت باشد. 5-مطلبی را که حس می کنید یاد نگرفته اید به صورت ذهنی و بدون آنکه به کتاب یا منبع مطالعه نگاه کنید، روی یک برگه سفید یادداشت کنید تا متوجه شوید که در کدام قسمت ضعف دارید. 6-اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که “من این مطلب را حتما یاد گرفته ام بس است دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد”